SUGARology

安定した血糖値を実践するブログ

【本】「血糖値スパイク」が心の不調を引き起こす

「血糖値スパイク」が心の不調を引き起こす 「血糖値スパイク」が心の不調を引き起こす (青春新書インテリジェンス) [ 溝口 徹 ]価格: 935 円楽天で詳細を見る オーソモレキュラーの第一人者、溝口徹先生の著書です。血糖値スパイクが身体に及ぼす影響の説…

【本】ズボラでも脱糖尿病 血糖値が上がらないのはどっち?

ズボラでも脱糖尿病 血糖値が上がらないのはどっち? ズボラでも脱糖尿病血糖値上がらないのはどっち? (健康プレミアムシリーズ) [ 板倉弘重 ]価格: 1320 円楽天で詳細を見る 外食などでなるべく血糖値に優しいものを選ぶ知識の獲得に役立つと思いました…

【原材料を見てみる】フルーチェに含まれる糖類

混ぜるとプルンと固まるその変化が、子どもの好奇心をくすぐり、おやつとして親しまれているのでは無いでしょうか。我が家では夫がフルーチェが大好きで、時々ハマっては娘と朝ごはんとして食べることもあります。。。 今回はいちご味を取り上げて見ていきた…

「砂糖不使用」にご注意!血糖値に優しい製品を見分ける方法

ダイエット食品やプロテインなど様々な食品で、健康的なイメージをアピールするために「砂糖不使用」と表している商品があります。 そんな製品の中にも、砂糖は不使用だとしても血糖値を急激に上げる可能性がある事を、ご存じですか? 今回は ・砂糖不使用で…

【血糖値に優しいおやつ】ピュアミルクココア

小腹が空いた時、甘いものが食べたい時。そんな時はなるべく糖類を含まないものが好ましいですが、今回はこちらのピュアなミルクココアを飲んでみました。 用意するもの ・ココアパウダー(お砂糖などが入っていない純粋なココアパウダー) ・牛乳 ・お湯 コ…

【自己紹介】血糖値を安定させた生活を実践します!

私の身体がおかしい、何かおかしい。そう気づき、ある考えにたどり着くまで約2年。 ビーガン、マクロビオテック、アーユルヴェーダ、オーソモレキュラーなど、色々な本を読んで、少しずつですが実践してみました。良い反応を得ることももちろんありましたが…